El mindfulness o atención plena es una práctica psicológica y meditativa que consiste en prestar atención al momento presente de forma consciente, con apertura y sin juzgar la experiencia. Su objetivo es ayudar a la persona a conectar con sus pensamientos, emociones y sensaciones físicas desde una actitud de calma y aceptación. 

A través de ejercicios de respiración, observación y conciencia corporal, el mindfulness permite reducir el estrés, mejorar la concentración y favorecer el equilibrio emocional. Actualmente se utiliza ampliamente en psicología y bienestar para tratar ansiedad, estrés, insomnio, dolor crónico y dificultades emocionales. 

Practicar mindfulness ayuda a desarrollar una mayor claridad mental, regulación emocional y bienestar en la vida cotidiana.